+7(911)263-97-18

Центр Традиционного Карате в Санкт-Петербурге (Спб). Школа боевых искусств

Я начинаю изучать карате. Сила

В физике, есть три понятия. Напряжение, сила тока и мощность. Если определение каждой из этих физических величин выразить своими словами, то все становится понятным. Напряжение - это скорость с которой электроны двигаются от точки А к точке Б. Сила тока - это количество этих самых электронов. Умножаем Напряжение на Силу тока и на время, получим мощность.

Теперь интерполируем эти понятия на физику движения удара. Вот ваша рука двигается из точки А в точку Б, это напряжение. Сила тока, или сила удара, это грубо говоря сила с которой мышцы разгибаются. Умножаем первое, на второе и на время, получаем - выносливость.

Это конечно очень грубое сравнение не выдерживающее ни какой критики. Но из такого образного представления можно сделать очень простой вывод. В случае, если скорость движения будет высокой, а сила сокращения мышц низкой, результат будет незначительный. Какой толк от напряжение, даже если в розетке 1000 вольт, когда тока нет? Два электрона со скоростью 1000 метров в секунду погоды ни как не сделают!

Как увеличить силу сжатия мышц? Можно пойти путем “бодибилдеров”. Увеличить размер самой мышцы. Грубо говоря увеличить сечения проводов. Но, это не выход. С увеличением мышц в размере теряется ваша подвижность. Мышцы нужно увеличивать изнутри. Их плотность должна увеличится. И это, я уверяю вас, процесс не быстрый. Внутренние изменения всегда более долгие и сложные чем внешние.

Для увеличения плотности мышц существуют специальные упражнения. Эти упражнения носят разное название: статические или изометрические упражнения, волевые упражнения и т.д. Суть их заключается в том, чтобы упражняемый сознательно напрягал нужную группу мышц преодолевая сопротивления или имитируя преодоления сопротивление. Ниже на фотографиях приведен один из примеров таких упражнений. Данное упражнение делается в паре. Комбинируя эти упражнения с классическими упражнениями на развития силы: отжимания, приседания и т.д., эффект будет виден приблизительно уже через шесть месяцев тренировок.






Напоследок хочется сказать следующее. Данный материал не может быть единственным источником информации. Ни какие видео и фотоматериалы не могут заменить реального общения с мастером. Эти и многие другие методические упражнения подробнейшим образом разбираются на специализированных семинарах, например на семинарах Квичинского (8 дан WTKF)

Автор. Воловиков В.С. (2 дан WTKF)
Клуб Традиционного Карате в Санкт-Петербурге